禁酒スタートの動機
今年の4月13日(月)、行きつけの医院(毎月血圧の薬をもらう)で健康診断を受けた。
その時、腹部エコー検査を受けたところ脂肪肝との診断であった
5年位前の前回のエコー検査では、異常はみられなかった。
※ 脂肪肝とは、食べすぎ、アルコールの摂取過剰などで起きる。
悪くなると、肝炎から肝硬変、肝臓ガンへ進行する可能性がある。
治療は、「食べ過ぎないこと」、「運動すること」、「減量」が基本的
な治療です。
私の父親は、お酒が大好きで、60歳位から肝炎になった。
その後、肝硬変から肝臓ガンになり、70歳で亡くなっている。
その原因は、お酒の飲みすぎであった。
私の場合
20代の頃から、お酒が大好きでほとんど毎日晩酌🍶をして、お酒を2~3合位を飲んできた。
食事は、脂っこいもの(肉、てんぷら、とんかつ、中華料理など)が大好きである。
あんぱん、ぜんざい、ようかんなど、甘い物も好きである。
運動は、特にしていなかった
※ 今まで脂肪肝にならなかったのが不思議である
一念発起して、禁酒を開始した
禁酒の動機の一番は、父親がお酒で肝臓ガンで亡くなっていることである。
私も、アルコール予備軍に属する位のお酒好きであるので、脂肪肝を放置すると、父親と同じ運命になるとの危機感を抱いた。
医院から帰ったその日から、禁酒を始めた。
ダイエット開始
禁酒と同時にダイエットも開始した。
主に糖質制限で、米、麺類などを制限した。
朝は、バナナとヨーグルト、卵、サラダ程度にした。
昼食は抜いた。
夜は、普通の食事をした。
その結果、3か月のダイエットで、76㎏あった体重が現在は70kgで6㎏減量に成功した。
※ 3か月間の禁酒で節約できたお金を計算してみた
私は、毎日晩酌し、ビール500ml缶1本(ビール大好きである)、焼酎
を1〜2合位飲み、その他に、ウイスキー、ワインなどを月に2,3本飲みます。
月に2回位は、居酒屋などに飲みに行きます。
※ 計算(概算)
アサヒスーパードライ500ml 1缶260円
のどごし生ビール500ml 1缶180円
どちらか一日1本を飲むとして
(260円+180円)÷2=220円×30日=6600円
焼酎(木挽ブルー、霧島、黄麹他)平均価格一升瓶1500円程度
300円(一日2合)×30日=9000円
ウイスキーワインなどを月に2、3本位、
一本1000円×3=3000円
月に居酒屋2回位
5000円×2=1万円
1か月 合計 2万8600円
3か月 合計 8万5800円
ついでに、今までにお酒につぎ込んだ費用を計算してみた(概算)
※これは、毎日飲んだとしての計算なので、年間で病気などで飲まない日もあった
ので、少しは少なくなる。
1年間 2万8600円×12=34万3200円
50年間(20歳から70歳までとして)
34万3200円×50=1716万0000円
※ 我ながら、莫大なお金をお酒につぎ込んできたことに驚いた
お酒の効用
しかし、お酒のために私の人生は喜びもたくさんあります。
美味しいお酒を飲む楽しみ
友人とのお酒を飲んでの会食、歓談する楽しみ
温泉に行き、お風呂上りにジョッキでビールを飲む楽しみ
居酒屋の雰囲気を楽しみ、美味しい食事をお酒と一緒に味わうこと
嫌なこと悲しいことを紛らわしてくれるお酒
※ 私は、ダイエットの目標の65㎏までは禁酒をしようと思っています。
その後は、お酒との付き合いを始めても良いと思っています。
※ お酒は、私の長い人生の友人ですし、喜びを与えてくれました。
健康なら、死ぬまでお酒と付き合いをしたいです。
泉重千代さんみたいに!!