ダイエット朝食です
糖質制限、減塩
75歳の後期高齢者です。
健康管理として、高血圧メタボ対策として、減量と減塩を実施中です。
健康管理で1番大切なのは食事です。
ダイエット朝食（約500㎉）
メニュー
- ピーマンのシーチキン詰めチーズ焼き（ピーマン2個）
- リンゴとニンジンのすりおろし
- バナナ1本と飲むヨーグルト150ml
- ゆで卵1個
※ 糖質制限のため米、パンは食べません。
ダイエット朝食
ピーマンのシーチキン詰めチーズ焼き
ノンオイルツナ缶 ￥100
カロリーは49㎉と普通のツナ缶（200㎉）の25％です
今日の言葉
先日、市立図書館に行ったとき、たまたま「老年の価値」ヘルマ
ン・ヘッセ著を見つけました。
老いたる私として、興味を持ちましたので借りてきました。
その中の一文章です。
老いた人々にとって 素晴らしいものは
暖炉と ブルゴーニュの赤ワインと
そして 最後に 穏やかな死だ
しかし もっと後で 今ではなく
※ ヘルマン・ヘッセ（1877年－1962年）
ドイツ文学を代表する詩人、作家
1946年ノーベル文学賞受賞
借りてきた本
